Mindfulness e Pensieri
Pensieri Negativi – Una via verso la sofferenza (Parmarth Niketan) Questa insegnante mi piace molto. Ho tradotto e riassunto questo breve video sui pensieri negativi e sulla consapevolezza dei pensieri…
Leggi tutto
Pensieri Negativi – Una via verso la sofferenza (Parmarth Niketan) Questa insegnante mi piace molto. Ho tradotto e riassunto questo breve video sui pensieri negativi e sulla consapevolezza dei pensieri…
Leggi tutto
Questa mattina, tra i pensieri naviganti nella mente al risveglio, c’era anche questa frase e ho pensato di scriverci un po’ su Ogni giorno il nostro corpo respira oltre 20.000…
Leggi tutto
“Quando io cambio, il mondo cambia” Oggi ho incontrato questa frase, che potrebbe portare anche a fraintendimenti; pensare di “dover cambiare” infatti, significa in qualche modo giudicarsi, valutarsi come “sbagliati”…
Leggi tutto
Keeping Christmas – Henry Van Dyke (Versione in lingua originale, la traduzione a mio avviso toglie sempre qualche sfumatura; l’ho comunque tradotta più giù) (Photo by Sapan Patel on Unsplash)
Tra le pratiche a casa di queste ultime settimane, nel nostro Laboratorio di Mindfulness, abbiamo inserito alcuni piccoli esercizi molto semplici all’apparenza, ma che possono risultare piuttosto impegnativi per via…
Leggi tutto
5 Minutes Mindfulness…al semaforo! Proprio così, la coda al semaforo può diventare un momento di pratica. Del resto quali possibilità abbiamo? Opzione 1: guardo con impazienza la lunghezza della fila,…
Leggi tutto
Mindfulness NON e’ una tecnica Lettura: 3min Esiste una grande quantità di libri/corsi che trasmettono la cosiddetta “pratica informale”, ossia esercizi per allenare la capacità di restare nel momento presente…
Leggi tutto
5 Minuti di Mindfulness…con un cioccolatino! Occorrente: cioccolatino/caramella/pezzo di cioccolato/qualsiasi piccolo dolciume di vostro gradimento Atteggiamento necessario: la volontà di non trangugiarlo per prenderne subito un altro Procedimento: Mi prendo…
Leggi tutto
5 Minuti Mindfulness…alla scrivania A wandering mind: alla nostra mente piace molto andare a spasso, non c’è dubbio. Del resto la sua attenzione è richiamata continuamente: un’immagine, un titolo, una…
Leggi tutto
5 Minuti di Mindfulness……in ufficio. Prima o poi occorre alzarsi dalla scrivania, per andare in un altro ufficio, per fare un salto in bagno, per una pausa. La mente ti…
Leggi tutto