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Percorsi di Mindfulness

Associazione di promozione sociale N.O.I.

Mindfulness, cos’è?

Ne sentiamo parlare spesso oggi, in ambito aziendale e non. Ma cos’è la Mindfulness? Cosa significa essere Mindful?
Mindfulness è uno stato della mente; mente che è Presente e Consapevole nel Qui e Ora, in atteggiamento Non giudicante

Se analizziamo bene il significato di questa frase, essere in uno stato mindful vuol dire essere consapevoli di come sta il nostro corpo, dei nostri pensieri, delle nostre emozioni/sensazioni in ogni istante; non solo, significa anche essere in accoglienza di ciò che siamo nel momento presente, senza giudicarlo

Basta soffermarci un attimo a pensare come viviamo quotidianamente, per renderci conto di quanto normalmente si sia lontani da uno stato mindful; sempre di corsa, sempre a rimuginare sul passato o sempre in attesa di “qualcosa di meglio che arriverà” domani, nel week-end, “quando cambierò lavoro”, “quando cambierò casa”…ma che di fatto non arriverà mai perchè, come dice un proverbio tibetano:
Cercare la felicità fuori di noi è come aspettare il sorgere del sole in una grotta rivolta a nord”

E’ dentro di noi la meta del nostro cercare, solo imparando ad amarci e ad accoglierci per ciò che siamo, possiamo trovare la pace ed imparare ad affrontare meglio le situazioni quotidiane

I benefici della pratica Mindfulness sono molteplici, con positive ripercussioni sia nella vita privata che in ambito professionale; per citarne alcuni: migliore gestione delle situazioni di stress e ansia, migliore gestione delle emozioni, migliore capacità di concentrazione

Nei percorsi di Mindfulness impariamo ad ascoltarci e ad accoglierci, a rimanere nell’esperienza del momento presente per come essa è; impariamo ad accorgerci che ogni istante ha una dimensione molto più profonda se vissuto in modo “consapevole”

Struttura dei percorsi

I percorsi sono costituiti da 8-10 incontri di gruppo in cui si condividono parti teoriche ed esercizi pratici.
Ogni incontro ha una durata di 2 ore
I gruppi sono costituiti da un massimo di 10 persone

Prossimo percorso: 8 incontri a cadenza settimanale a partire da Sabato 12 Gennaio 2019, ore 15-17 presso Scuola Haradance, Via Eridania, 151, 45030 Occhiobello (RO)

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Contatti per questo corso

Elisabetta al +39 338 1593910
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