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Mindfulness

Mindfulness, cos’è?

Ne sentiamo parlare spesso oggi, in ambito aziendale e non. Ma cos’è la Mindfulness? Cosa significa essere Mindful?
Mindfulness è Mente Presente e Consapevole nel Qui e Ora, in atteggiamento Non giudicante

Essere in uno stato mindful vuol dunque dire essere consapevoli di come sta il nostro corpo, dei nostri pensieri, delle nostre emozioni/sensazioni in ogni istante; non solo, significa anche essere in accoglienza di ciò che siamo nel momento presente, senza giudicarlo

Basta soffermarci un attimo a pensare come viviamo quotidianamente, per renderci conto di quanto normalmente si sia lontani da uno stato mindful; sempre di corsa, sempre a rimuginare sul passato o sempre in attesa di “qualcosa di meglio che arriverà” domani, nel week-end, “quando cambierò lavoro”, “quando cambierò casa”.

A volte discutiamo letteralmente con le persone nella nostra mente e ci ritroviamo immersi in emozioni sgradevoli senza neanche sapere come ci siamo arrivati

Praticare Mindfulness significa portare attenzione al momento presente attraverso il corpo, il respiro, ritrovando la capacità di auto-ascolto dei pensieri, delle emozioni e di come si manifestano

E’ allenare la capacità a rimanere nell’esperienza del momento presente per come essa è

MINDFULNESS – BENEFICI

I benefici della pratica Mindfulness sono molteplici, con positive ripercussioni sia nella vita privata che in ambito professionale; per citarne alcuni documentati da studi scientifici:

  • migliore gestione delle situazioni di stress e ansia
  • migliore gestione delle emozioni
  • migliore capacità di concentrazione e chiarezza mentale
  • educazione all’osservazione di sé
  • educazione al non giudizio
  • educazione al respiro
  • riduzione della pressione sanguigna e dei livelli di cortisolo nel sangue

 

LE DATE DEI PROSSIMI PERCORSI MINDFULNESS

In attesa di poter organizzare eventi di gruppo in presenza, proponiamo percorsi Online sulla piattaforma Google Meet

  • Percorso in 6 incontri il giovedì ore 19.30-21.30 (12 ore totali) a partire da Giovedì 11 Giugno 2020  – Quota di partecipazione: 120€ da versare prima dell’inizio percorso; è possibile versare la quota in 2 rate (a inizio e metà percorso)

Incontro di presentazione gratuito online Giovedì 4 Giugno ore 19.30-21

Scrivi a [email protected] per avere il link dell’incontro di presentazione e per qualsiasi altra richiesta di chiarimenti

Come connettersi a Google Meet: 

  • da PC: semplicemente clicca sul link che ti invieremo
  • da Smartphone: scarica la app Google Meet (gratuita) e clicca sul link che ti invieremo

 

N.O.I. Oltre l’Infinito propone percorsi di Mindfulness Individuali, Mindfulness in gruppo e Mindfulness in ambito aziendale

Se preferisci un percorso individuale e personalizzato anche in base ai tuoi orari, contattaci direttamente a [email protected] oppure chiamaci al 3381593910 (Elisabetta)

Per leggere i feedback dei partecipanti ai corsi precedenti clicca qui

 

SCARICA QUI IL MATERIALE GRATUITO

PER INFORMAZIONI

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