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Mindfulness

Mindfulness, cos’è?

Ne sentiamo parlare spesso oggi, in ambito aziendale e non. Ma cos’è la Mindfulness? Cosa significa essere Mindful?
Mindfulness è Mente Presente e Consapevole nel Qui e Ora, in atteggiamento Non giudicante

Essere in uno stato mindful vuol dunque dire essere consapevoli di come sta il nostro corpo, dei nostri pensieri, delle nostre emozioni/sensazioni in ogni istante; non solo, significa anche essere in accoglienza di ciò che siamo nel momento presente, senza giudicarlo

Basta soffermarci un attimo a pensare come viviamo quotidianamente, per renderci conto di quanto normalmente si sia lontani da uno stato mindful; sempre di corsa, sempre a rimuginare sul passato o sempre in attesa di “qualcosa di meglio che arriverà” domani, nel week-end, “quando cambierò lavoro”, “quando cambierò casa”.

A volte litighiamo letteralmente con le persone nella nostra mente e ci ritroviamo immersi in emozioni sgradevoli senza neanche sapere come ci siamo arrivati

Praticare Mindfulness significa portare attenzione al momento presente attraverso il corpo, il respiro, ritrovando la capacità di auto-ascolto dei pensieri, delle emozioni e di come si manifestano

E’ allenare la capacità a rimanere nell’esperienza del momento presente per come essa è

MINDFULNESS – BENEFICI

I benefici della pratica Mindfulness sono molteplici, con positive ripercussioni sia nella vita privata che in ambito professionale; per citarne alcuni documentati da studi scientifici:

  • migliore gestione delle situazioni di stress e ansia
  • migliore gestione delle emozioni
  • migliore capacità di concentrazione e chiarezza mentale
  • educazione all’osservazione di sé
  • educazione al non giudizio
  • educazione al respiro
  • riduzione della pressione sanguigna e dei livelli di cortisolo nel sangue

Pratica e diventa anche tu il migliore alleato di te stesso!

LE DATE DEI PROSSIMI PERCORSI MINDFULNESS

 

N.O.I. Oltre l’Infinito propone percorsi di Mindfulness Individuali, Mindfulness in gruppo, Mindfulness in ambito aziendale e percorsi di Mindfulness applicata alla danza

 

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