Perchè meditare e praticare Mindfulness?

Per darci l’opportunità di fermare la corsa continua del “fare” e dedicarci un momento per connetterci al nostro mondo interiore ed ascoltarci.

E’ un momento di vero e proprio “laboratorio”, perché ognuno di noi è invitato ad accostarsi a sé stesso, con curiosità, apertura, esplorando la propria unica esperienza a mano a mano che si svolge durante la pratica, durante le letture, le riflessioni, le eventuali condivisioni

E’ un po’ come ritrovarsi in “palestra” per allenare il muscolo della consapevolezza e dell’attenzione

Praticare Mindfulness entrando in contatto con il proprio corpo, il respiro, le percezioni dei sensi, consente di coltivare una dimensione di calma interiore, maggiore chiarezza e lucidità, capacità di riconoscere i propri automatismi, incontrare la propria umanità

E’ stato dimostrato che la pratica prolungata e costante apporta vari benefici tra cui miglioramenti nella capacità di affrontare e attraversare i momenti di stress che la quotidianità propone

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Il laboratorio è un corso aperto a chiunque desideri esplorare la pratica di consapevolezza per la prima volta o sostenere la propria pratica in gruppo

Dove e Quando: il Mercoledì ore 20-21 online su Zoom. Trattandosi di un corso e non di un percorso, è possibile inserirsi nel gruppo in ogni momento

Materiale: chi lo desidera può portare un cuscino da meditazione. Consigliati abiti comodi

Costo: 40€/mese + tessera annuale ARCI 10€ per chi non l’avesse

Conduce: Elisabetta Forlani – Insegnante MBSR Qualificata secondo il programma del Mindfulness Center della School of Public Health Brown University, USA