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Mindfulness at Work

Mindfulness e Lavoro

Come possiamo trasformare la giornata lavorativa in modo che anche in essa ci siano spazi per prendersi cura di sè?

Trascorriamo in azienda/ufficio (oppure connessi su Zoom per lavoro) molte ore della giornata e spesso si considera che lo spazio dedicato al lavoro sia separato da quello in cui ci si prende cura di sé, che viene magari relegato al fine settimana

Il messaggio che porta questo percorso, invece, è che ha senso coltivare il wellbeing, il proprio benessere, ogni giorno, anche mentre si lavora

Lo scopo di questo percorso è guidare i partecipanti a sviluppare e portare attitudini di mindfulness nel contesto lavorativo, così da ridurre il livello di stress percepito.

🔹VIDEO INTRODUTTIVO

INCONTRO DI PRESENTAZIONE GRATUITO:

giovedì 25 Marzo ore 20.30-21.30 2021 oppure Martedì 30 Marzo 2021 ore 20.30-21.30 online su Zoom

Per chiarimenti è anche possibile scrivere a [email protected] o contattare l’insegnante al 338-1593910

🔹STRUTTURA DEL CORSO

Il corso si compone di 8 incontri a cadenza settimanale di circa 2h ciascuno

Ogni incontro si compone di momenti di pratica (seduta, distesa, camminata), momenti di condivisione/discussione e brevi cenni teorici

E’ fortemente consigliato riservare parte del proprio tempo alla pratica quotidiana che verrà indicata settimanalmente

DATE CORSO: 2-9-16-23 Aprile 2021; 7-14-21-28 Maggio 2021 ore 20-22 IN PRESENZA (se possibile) presso lo Studio Olistico l’Essenziale in Via Darsena 67 a Ferrara. In caso di restrizioni il corso si terrà online su Zoom

MATERIALE: tappetino yoga e (per chi vuole) cuscino da meditazione; consigliati abiti comodi

COSTO del CORSO: 180€. E’ possibile versare la quota in un’unica soluzione al momento dell’iscrizione oppure in due rate da 90€ a inizio e metà corso

CONDUCE: Elisabetta Forlani – Insegnante MBSR Qualificata secondo il programma del Mindfulness Center della School of Public Health Brown University, USA. Vedi abilitazione e CV nella sezione Chi Siamo

(Photo by Thought Catalog on Unsplash)