Buon Inizio! (Ogni Respiro Conta)
Questa mattina, tra i pensieri naviganti nella mente al risveglio, c’era anche questa frase e ho pensato di scriverci un po’ su Ogni giorno il nostro corpo respira oltre 20.000…
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Questa mattina, tra i pensieri naviganti nella mente al risveglio, c’era anche questa frase e ho pensato di scriverci un po’ su Ogni giorno il nostro corpo respira oltre 20.000…
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“Quando io cambio, il mondo cambia” Oggi ho incontrato questa frase, che potrebbe portare anche a fraintendimenti; pensare di “dover cambiare” infatti, significa in qualche modo giudicarsi, valutarsi come “sbagliati”…
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Tra le pratiche a casa di queste ultime settimane, nel nostro Laboratorio di Mindfulness, abbiamo inserito alcuni piccoli esercizi molto semplici all’apparenza, ma che possono risultare piuttosto impegnativi per via…
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Mindfulness NON e’ una tecnica Lettura: 3min Esiste una grande quantità di libri/corsi che trasmettono la cosiddetta “pratica informale”, ossia esercizi per allenare la capacità di restare nel momento presente…
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Perché coltivare la pratica di Mindfulness, ossia la consapevolezza del momento presente? Mindlessness, inconsapevolezza, è il contrario di Mindfulness ed è ciò che, ahimè, ci caratterizza per la maggior parte…
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PERCORSO MINDFULNESS DI BASE ✅IN COSA DIFFERISCE RISPETTO AL PERCORSO MBSR? Dal punto di vista strettamente pratico, il percorso di base si compone di 8 incontri da 1,5h mentre il…
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Il Programma per la Riduzione dello Stress Il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), programma per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness, nasce ad opera del Dott. Jon Kabat-Zinn, biologo…
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Perchè meditare e praticare Mindfulness? Per darci l’opportunità di fermare la corsa continua del “fare” e dedicarci un momento per connetterci al nostro mondo interiore ed ascoltarci. E’ un momento…
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Benvenuti! Eccoci! Siamo 4 Anime che si sono incontrate camminando nei rispettivi percorsi di risveglio. Portiamo un unico messaggio, quello dell’ascolto di sé, ma seguiamo discipline diverse, poichè ognuno di…
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Mindfulness, cos’è? Mindfulness viene definita da Jon Kabat-Zinn come la particolare consapevolezza che sorge dal portare attenzione intenzionalmente al momento presente in modalità non giudicante E’ dunque un tipo…
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