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Tag: mindfulness ferrara

5 Minutes Mindfulness e il traffico

5 Minutes Mindfulness…al semaforo! Proprio così, la coda al semaforo può diventare un momento di pratica. Del resto quali possibilità abbiamo? Opzione 1: guardo con impazienza la lunghezza della fila,…
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Pratica di Mindfulness vs Tecnica

Mindfulness NON e’ una tecnica Lettura: 3min Esiste una grande quantità di libri/corsi che trasmettono la cosiddetta “pratica informale”, ossia esercizi per allenare la capacità di restare nel momento presente…
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5 Minutes Mindfulness… e i dolcetti

5 Minuti di Mindfulness…con un cioccolatino! Occorrente: cioccolatino/caramella/pezzo di cioccolato/qualsiasi piccolo dolciume di vostro gradimento Atteggiamento necessario: la volontà di non trangugiarlo per prenderne subito un altro 🙂 Procedimento: Mi…
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5 Minutes Mindfulness – Alla scrivania

5 Minuti Mindfulness…alla scrivania A wandering mind: alla nostra mente piace molto andare a spasso, non c’è dubbio. Del resto la sua attenzione è richiamata continuamente: un’immagine, un titolo, una…
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5 Minutes Minfulness – Al lavoro

5 Minuti di Mindfulness……in ufficio. Prima o poi occorre alzarsi dalla scrivania, per andare in un altro ufficio, per fare un salto in bagno, per una pausa. La mente ti…
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Mindlessness

MINDFULNESS & MINDLESSNESS

Perché coltivare la pratica di Mindfulness, ossia la consapevolezza del momento presente? Mindlessness, inconsapevolezza, è il contrario di Mindfulness ed è ciò che, ahimè, ci caratterizza per la maggior parte…
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Percorso Intensivo Mindfulness MBSR 8 weeks

Il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), programma per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness, nasce ad opera del Dott. Jon Kabat-Zinn, biologo statunitense e fondatore nel 1979  della Clinica…
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Laboratorio di Pratica Mindfulness

Perchè ci incontriamo settimanalmente a meditare e praticare Mindfulness? Per darci l’opportunità di fermare la corsa continua del “fare” e dedicarci un momento per connetterci al nostro mondo interiore ed…
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Mindfulness

Mindfulness, cos’è? Mindfulness viene definita da Jon Kabat-Zinn come la particolare consapevolezza che sorge dal portare attenzione intenzionalmente al momento presente in modalità non giudicante E’ dunque un tipo di…
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