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Tag: pratica informale

IL POTERE DEL SORRISO E DELL’AMORE…ANCHE SECONDO LA SCIENZA

Tra le pratiche a casa di queste ultime settimane, nel nostro Laboratorio di Mindfulness, abbiamo inserito alcuni piccoli esercizi molto semplici all’apparenza, ma che possono risultare piuttosto impegnativi per via…
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5 Minutes Mindfulness e il traffico

5 Minutes Mindfulness…al semaforo! Proprio così, la coda al semaforo può diventare un momento di pratica. Del resto quali possibilità abbiamo? Opzione 1: guardo con impazienza la lunghezza della fila,…
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Pratica di Mindfulness vs Tecnica

Mindfulness NON e’ una tecnica Lettura: 3min Esiste una grande quantità di libri/corsi che trasmettono la cosiddetta “pratica informale”, ossia esercizi per allenare la capacità di restare nel momento presente…
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5 Minutes Mindfulness… e i dolcetti

5 Minuti di Mindfulness…con un cioccolatino! Occorrente: cioccolatino/caramella/pezzo di cioccolato/qualsiasi piccolo dolciume di vostro gradimento Atteggiamento necessario: la volontà di non trangugiarlo per prenderne subito un altro Procedimento: Mi prendo…
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5 Minutes Mindfulness – Alla scrivania

5 Minuti Mindfulness…alla scrivania A wandering mind: alla nostra mente piace molto andare a spasso, non c’è dubbio. Del resto la sua attenzione è richiamata continuamente: un’immagine, un titolo, una…
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5 Minutes Mindfulness…durante i pasti

5 Minuti di Mindfulness……a Pranzo e a Cena Prima di iniziare a mangiare, puoi scegliere di prenderti un momento per guardare il tuo pasto, vederne i colori, percepirne gli aromi…
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Gli amici felini insegnano

5 minutes mindfulness – gli amici felini insegnano

5 Minuti di Mindfulness……per domani mattina! La mattina molti di noi tendono letteralmente a buttarsi fuori dal letto al suono della sveglia, pensando già a tutte le cose da fare.